北海道牛奶麥片

之前曾試喝過沖泡式的桂格美味大燕麥片，現在桂格又推出更便利的桂格燕麥飲囉!!

共有三種口味，在各大超商都可以買到，如果趕時間的話，買瓶燕麥飲再搭個生菜沙拉或御飯糰就很有飽足感囉!!

瓶身也都有標示各種口味的營養成分表及熱量，各項都標示得很清楚呢~

此次也要跟大家分享我與桂格的早安陽光約會計畫。
因為家裡的食物存糧不少，所以都用家裡現有的食材跟燕麥飲做搭配，除了介紹好喝健康又低熱量的燕麥飲之外，也跟大家分享其中幾樣早餐的做法，都超簡單又超好吃的唷~

橘色瓶身的100%燕麥飲(無糖)最最適合想讓身體輕盈又不想餓肚子的朋友們喝囉!!

"我個人認為"雖然這口味是無糖的，但喝起來並不會感覺有燕麥的生味，且還有燕麥本身的淡淡香甜味，蠻順口好喝的，如果肚子不是很餓的話，光喝這瓶就稍微有點飽足感了哩!!

第一份早餐看得出來很速成啊~呵呵

家裡餅乾多又多，所以隨便抓了幾樣口味較清淡的餅乾配燕麥飲當早餐。
有時如果前一天太Happy、一不小心吃了太多東西的話，隔天早餐就別再吃吐司、漢堡囉，可以像我這樣搭些口味清淡的餅乾，讓身體消化比較沒負擔，也讓體態更輕盈喔!!

第二份早餐是自己用模捏的三角飯糰。
稍微豐盛了點，但一樣是走清淡又無油高纖的口味唷，因為主要食材是米飯，搭著燕麥飲一起吃的話真的超有飽足感~

以下跟大家分享一下這款三角飯糰的做法唷!!

需準備材料：白米飯、香鬆、燻鮭魚

米飯的部分是使用白米+胚芽米，從飯鍋取出所需的米飯量後，把香鬆、加熱後的燻鮭跟米飯均勻和在一起，再把和好的米飯放進三角飯糰的模子內壓實，取出後在飯糰灑上一點點海鹽，底部再鋪片海苔就完成囉!!

家裡沒有燻鮭的朋友也可以只用香鬆+米飯拌勻就好，一樣很好吃唷!

第三份早餐是走清爽+輕盈路線的!!

拿茶葉蛋當主食補充蛋白質，淡淡的鹹香味還有清爽的茶香味，邊吃茶葉蛋邊配要一直咬的芭樂吃，這樣交錯搭著吃，吃完也是很飽耶~

感覺芭樂是節食人的好朋友，有時如果晚上突然肚子餓，家裡剛好有芭樂的話也會拿來欺騙一下飢腸轆轆的五臟廟哩~

第四份早餐是用麵包機自製的吐司切片。

畢竟是自己家要吃的，過程中沒有任何人工添加物，完全使用最新鮮的天然食材，吃吐司時搭了一小塊笑牛起司一起吃，味道吃起來更香，且也不油膩。
且自製的吐司吃起來都是天然的麵粉香+牛奶的乳香味，這餐除了滿足以外還有感恩，謝謝李小妹常常幫全家製作健康麵包~

第五份早餐是燻鮭生菜沙拉

製做這份生菜沙拉需要先備料，或是早上比較有時間的時候才能悠閒做，雖然得花多一點點點的食煎去做準備，但早餐吃生菜沙拉的話，吃完真的感覺好清爽，且消化也超順暢的呢，多吃蔬菜就沒錯啦!!!

來跟大家分享一下這份燻鮭生菜沙拉的製作方法。

需準備材料：萵苣(或羅美生菜)、冰鎮洋蔥絲、燻鮭魚

把生菜切成適當大小後瀝乾水，洋蔥切絲後需沖水+冰鎮洗去嗆辣味，把生菜跟洋蔥拌在一起後再把切好的燻鮭魚擺上去，淋上較低熱量的和風醬再灑點帕瑪森起司粉後就完成囉!!

像最近天氣太熱，有時不想吃飯、吃麵，只想吃點清淡、清爽的食物填肚子時，桂格燕麥飲也是我的好朋友唷!!

一早去高鐵站接阿叮時沒來得及吃早餐，就去小7買了瓶桂格鮮奶燕麥飲，再到MOS點份生菜沙拉，鮮奶燕麥多了乳香味，喝起來更香濃，雖然是微甜的口味，但喝起來也跟無糖差不了多少，很符合現代人的飲食需求。

另外這瓶有大燕麥粒的燕麥飲也很特別，除了可以喝到濃好喝的燕麥飲之外，還可以咬到QQ的燕麥顆粒，QQ燕麥的口感咬起來很有勁，這天中餐吃得晚，就只喝這瓶當晚餐，喝完感覺很飽足又無負擔，拿來當晚餐真的還蠻適合的呢~

跟大家分享了五樣跟燕麥飲搭配的早餐，朋友們有對這款新推出的燕麥飲是不是也有躍躍欲試的衝動哩~

當然除了我跟大家分享之外，也希望能跟大家多交流健康早餐的吃法。
美食當前擋不住，偶而還是得吃點天然的"粗食"才能讓腸胃負擔輕一點，桂格燕麥飲熱量低、喝起來又不膩，除了當早餐吃之外，也適合拿來當消夜果腹，不過消夜還是儘量少吃的好，時間到就得讓身體休息囉!!

還想了解更多關於桂格燕麥飲的資訊的話，可以上桂格燕麥飲臉書粉絲團查看相關資料，大家快來按讚吧~~

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